Chi Kung zur Gewichtsreduktion

Chi Kung zur Gewichtsreduktion

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Wer sich mit seinem derzeitigen Gewicht unwohl fühlt und deswegen ein paar Kilos abnehmen möchte, sollte es einmal mit Qigong versuchen. Hier geht es nicht darum ein "Ideal" zu verfolgen, sondern das persönliche Wohlfühlgewicht zu erlangen.

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Angela Cooper von der QiGong-Akademie in Wien zeigt uns 3 Übungen dazu, die du ganz einfach zuhause nachmachen kannst. Den linken Arm seitlich nach oben bringen.

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Gleichzeitig mit der rechten Hand locker auf die Innenseite der linken Ferse klopfen. Das linke Bein dazu hinter dem rechten kreuzen. Auf die andere Seite wiederholen.

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Der Oberkörper bewegt sich mit. Die Arme seitlich nach oben heben und in dieser Position belassen. Mit dem rechten Bein wiederholen.

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Dazu die Knie weit nach oben heben. Dazwischen die Arme weit zur Seite ausbreiten.

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Wenn du zu wenig Platz hast, um dabei zu gehen, kannst du die Übung auch auf einem Platz ausführen. Mit der Zeit kannst du die Übungen öfter wiederholen.

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Récents

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